Блог Andrea26.

virgisj4

11 февраля 2016 18:05

offline

1029

10

0

Tatu 3D

https://www.backbook.me/photo-1b65056e54.html

Всего фото в этом сете: 16

Читать все комментарии (10)

0

ответить

ЯЗараза

11 февраля 2016 14:44

offline

1047

6

0

Факты!

метки: Жизнь!

11 доказанных наукой способов поднять себе настроение

Ученые определяют счастье как преобладание позитивных эмоций над негативными. И несмотря на то, что на некоторые условия ты повлиять не можешь (например, на генетику, цену на нефть или умение сборной России играть в футбол), есть способы поднять себе настроение.
Тем более что счастливые люди живут дольше и насыщеннее, они физически здоровее и даже лучше пахнут, как считают ученые.

1. Проводи время на свежем воздухе
Прогулки вернут тебе бодрость, которую ты растерял, просиживая дни и ночи за компьютером (да-да, мы знаем, чем ты занимаешься). Созерцание живой природы (деревьев, кустов и прочей травы) улучшает твое моральное состояние (не говоря уже о витамине Д, который ты получаешь на солнце). Но не расстраивайся, если все, что ты ежедневно видишь, сделано из бетона. Ученые считают, что даже картинки с живой природой стимулируют участки мозга, отвечающие за счастье, удовлетворение и эмоциональную стабильность.
2. Занимайся спортом
Ежедневные упражнения, пусть даже это 15 минут с утра, когда ты с умным видом машешь руками перед окном, полезны как для физического состояния, так и для эмоционального. При физических нагрузках организм вовсю вырабатывает эндорфины. Так что твой абонемент в спортзал окупится в долгосрочной перспективе не только физически, но и психологически. Это, разумеется, в том случае, если ты будешь им пользоваться.
3. Больше спи
Хороший сон делает тебя счастливее, в то время как хроническое недосыпание приводит к депрессии, перееданию и даже понижению IQ. Впрочем, ты вряд ли это заметишь, потому что будешь вяло жевать восьмой черствый пельмень.
4. Заведи себе хобби
И нет, социальные сети и Youtube нельзя считать полноценным хобби. А вот уроки экстремального вождения, аргентинское танго или игру на укулеле — вполне. Вызов, брошенный самому себе, приводит к ощущению счастья, как и получение новых знаний и приобретение новых знакомств. Тут мы бы не советовали делать ставку на укулеле. Несмотря на то что на ней играла Мэрилин Монро в «В джазе только девушки», второй раз может так и не повезти.
5. Записывай свои негативные эмоции
Заведи дневник, блокнот или файл с расширением *doc на компьютере, чтобы доверять ему свои жалобы на соседа или начальника и стенания на ледяной холод вечности (только ни в коем случае не публикуй в социальных сетях). По мнению психологов, дав выход отрицательным эмоциям, ты уменьшаешь их влияние на себя.
6. Занимайся сексом
Ученые считают, что регулярный секс раз в неделю заставляет чувствовать себя более счастливым, чем прибавка к зарплате. К сожалению, нет исследований о том, можно ли сравнить секс два, три и четыре раза в неделю с годовой премией и ежеквартальными бонусами топ-менеджера.
7. Потакай своим слабостям
Иногда можно позволить себе расслабиться, так как слишком жесткий самоконтроль, может, и сделает тебя лучше, но не счастливее.
8. Питайся правильно
Правильное питание и насыщение организма всеми необходимыми ему веществами и микроэлементами улучшает твое психологическое состояние и физическую форму. Для этих целей ешь фрукты и овощи. Кроме того, счастливым тебя делают кальций и железо.
9. Меньше самокритики
Иногда своим худшим врагом можешь стать ты сам. Кто лучше тебя знает все твои ошибки, промахи и неловкие ситуации? Поэтому вместо того, чтобы довершать начатое убийственной самокритикой, в минуту слабости лучше сосредоточься на том, что в тебе есть хорошего. (Ты опозорился перед новой знакомой? Ну и что, зато ты отлично свистишь!)
10. Ставь перед собой цели
И выполняй их. Чувство удовлетворения от того, что ты добился результата, дает твоему настроению импульс. И даже если цель долгосрочная и сложная, само движение к ней повышает настроение. Более того, даже сама постановка цели делает тебя счастливее.
11. Жалуйся
Никто не любит жалобы, особенно если приходится их выслушивать. Но тем не менее, жалуясь и выражая озабоченность, ты ищешь способы решения проблемы, что повышает твое настроение. Главное, не увлекаться. Если обнаружишь себя в слезах цепляющимся за свитер приятеля, немедленно прекрати.

Читать все комментарии (6)

0

ответить

ЯЗараза

11 февраля 2016 14:43

offline

612

12

0

Про глазки серые...

метки: Про девушек!

https://www.backbook.me/photo-ffd6cfb786.html

Всего фото в этом сете: 20

Читать все комментарии (12)

0

ответить

ЯЗараза

11 февраля 2016 14:37

offline

851

14

0

А я сегодня выхожу...))

метки: Про девушек!

https://www.backbook.me/photo-9ada1bf26d.html

Всего фото в этом сете: 20

Читать все комментарии (14)

0

ответить

ЯЗараза

11 февраля 2016 14:22

offline

681

14

0

Игра... Света...

метки: Красивое фото !

https://www.backbook.me/photo-5b89f4a6f1.html

Читать все комментарии (14)

0

ответить

alegat2114

11 февраля 2016 13:51

offline

617

8

0

Девушка в сиреневом цвете

https://www.backbook.me/photo-5e4f5c90d7.html

Читать все комментарии (8)

0

ответить

alegat2114

11 февраля 2016 13:16

offline

659

15

0

Девушка с большими поп-очками

https://www.backbook.me/photo-85a8135d5a.html

Читать все комментарии (15)

0

ответить

alegat2114

11 февраля 2016 13:10

offline

582

8

0

Со вкусом и приятно

https://www.backbook.me/photo-575f3e7dea.html

Читать все комментарии (8)

0

ответить

alegat2114

11 февраля 2016 13:07

offline

618

7

0

В сриптиз клубе

метки: стриптиз клуб

https://www.backbook.me/photo-b3d5a77d67.html

Читать все комментарии (7)

0

ответить

alegat2114

11 февраля 2016 13:06

offline

681

10

0

Девушка в розовом чулке

метки: розовый чулок

https://www.backbook.me/photo-249432bf70.html

Читать все комментарии (10)

0

ответить

Ж@нн@

11 февраля 2016 12:51

offline

1001

20

0

Галя, ты пылюку вытирала?

метки: юмор, жизненно

https://www.backbook.me/photo-7f80a3d58e.html

Когда услуги кажутся невинными)

Читать все комментарии (20)

0

ответить

Scorpio

11 февраля 2016 12:01

offline

626

4

0

Limahl - The Never Ending Story

И снова восьмидесятые, диско, и очередная звезда одной песни - Limahl.
Хотя о звезде одной песни здесь говорить было бы неверно - песню написал и аранжировал всё тот же Джорджио Мородер, а уж кого он подписал для исполнения - дело десятое ).

По-любому песенка мелодичная и заводная.
А потому - слушаем и развлекаемся )

Читать все комментарии (4)

0

ответить

Scorpio

11 февраля 2016 10:50

offline

644

7

0

Ожидание

https://www.backbook.me/photo-0de4e1682f.html

Эту картинку только что снесли из живой ленты.
Если ЭТОГО нельзя размещать, то что же тогда вообще можно???!
Ну, охуеть теперь...

Читать все комментарии (7)

0

ответить